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5 tips para quitarte el “miedo del domingo” y tener un lunes productivo

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Internacional. Aunque no existe un diagnóstico en forma para este fenómeno, la ansiedad o miedo que sienten las personas en los domingos se conoce como dimanchofobia. Este desorden -producto de la transición del tiempo no estructurado de los fines de semana al tiempo estructurado de la jornada laboral-, puede provocar malestares físicos serios si no se toman las medidas adecuadas para evitarlo.

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Es por eso que si a ti te incomodan los domingos –o sientes odio por los lunes-, quizás convenga revisar los 5 consejos que los expertos de Business Insider prepararon para transformar estas actitudes y enfrentarse de forma más amigable a las responsabilidades diarias:

Los 5 consejos

1.- Llévatela leve el sábado: no bebas mucho y procura no desvelarte.

2.- No te levantes tarde: aprovecha el día desde temprano para que no sientas que lo malgastaste.

3.- Entrena pesado: el ejercicio siempre ayuda a relajar tu cuerpo y mantener una buena circulación.

4.- Adelanta trabajo: si el domingo procuras dedicar media hora para adelantar trabajo o revisar pendientes, te será más fácil la transición temporal.

5.- Programa actividades divertidas: si los lunes te concentras en divertirte después del trabajo, el día se hará menos estresante.

 

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