Aunque sabemos que pasar demasiado tiempo sentados de manera frecuente es perjudicial para la salud, pasamos horas frente a la computadora como parte de nuestra jornada diaria.

Stretchly es una aplicación de escritorio que te ayuda a despegarte de tu computadora o dispositivo móvil, con recordatorios continuos para tomar descansos cada ciertos periodos.

La dinámica que propone es simple. Cada 10 minutos te sugerirá un descanso de 10 segundos, y uno de cinco minutos cada 30 minutos. Quizás estos períodos no te resulten útiles, debido al trabajo que estés realizando, ya que recibir interrupciones cada 10 minutos puede resultar tedioso, y desconcentrarnos.

Si no te funciona podrás personalizar la dinámica, estableciendo la duración e intervalo de los descansos. 30 segundos antes que comience el descanso, verás una notificación, para darte un margen de tiempo para guardar el trabajo o cerrar las ventanas del navegador.

Hay otros aspectos que también se pueden configurar, como por ejemplo, los colores de las notificaciones o los sonidos que se utilizarán. Podemos descargar esta aplicación multiplataforma desde este enlace.