En la era digital actual, el cuidado de la salud se ha vuelto más accesible gracias a la proliferación de apps móviles dedicadas al monitoreo del sueño, mismas que ofrecen a los usuarios la posibilidad de seguir de cerca su patrón de sueño, proporcionando datos detallados sobre la calidad y la duración del descanso nocturno.
Una de las ventajas más destacadas de estas herramientas es su capacidad para brindar información objetiva sobre los hábitos de sueño de los usuarios, utilizando sensores integrados en los dispositivos móviles o dispositivos portátiles, estas aplicaciones pueden rastrear los movimientos corporales, la frecuencia cardíaca y otros parámetros relevantes durante la noche. Es así que esta información permite a los usuarios identificar patrones de sueño problemáticos, como la falta de sueño profundo o los despertares frecuentes para así tomar medidas para abordar estos problemas.
Además, muchas de estas aplicaciones ofrecen funciones adicionales, como consejos para mejorar la higiene del sueño, recordatorios para establecer rutinas de sueño regulares y análisis de tendencias a largo plazo. Algunas incluso incorporan técnicas de terapia cognitivo-conductual para el insomnio, lo que puede ser beneficioso para quienes sufren de trastornos del sueño crónicos.
Gráfica del día: El uso de apps para monitorear el sueño
Este 15 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño. Aunque las apps móviles destinadas al seguimiento de la salud no pueden reemplazar la atención médica, cada vez son más las personas que recurren a sus dispositivos celulares para supervisar diversos aspectos de su bienestar, desde el ritmo cardíaco hasta el ciclo menstrual, pasando por el control del análisis de la calidad del sueño.
En cuanto a este último ámbito, existe una amplia gama de aplicaciones diseñadas para ayudar a comprender la salud nocturna y facilitar el proceso de conciliación del sueño. Según datos recopilados por Statista Consumer Insights, tanto en China como en Canadá, estas aplicaciones gozan de una considerable popularidad, con casi una cuarta parte de los encuestados en ambos países afirmando haber utilizado aplicaciones de monitoreo del sueño en los doce meses anteriores a la encuesta.
Mientras que en Estados Unidos, el 33 por ciento de los encuestados señaló que emplea este tipo de aplicaciones para conocer detalles como el tiempo que tardan en quedarse dormidos, la cantidad de horas de sueño que obtienen o la proporción entre sueño profundo y ligero. En México, este porcentaje alcanzó el 28 por ciento, mientras que en España llegó al 26 por ciento.
