Como seres humanos, en nuestro ADN está el ser creadores, de acuerdo con Jeff Bullas, uno de los mayores desafíos está empezando. Porque las que cosas se ponen en el camino a medida que avanza el día, donde se incluyen distracciones, superación de emociones negativas y las demandas de otras personas sobre tu tiempo.
Las personas exitosas tienen rutinas de éxito matutinas que les permite prosperar y florecer.
Y es que según Bullas, se ha demostrado que la fuerza de voluntad es finita, citando a Kelly McConigal, autora de The “Willpower Instinct”. De acuerdo con su investigación, las rutinas pueden ayudarte con lo siguiente.
- Continuar avanzando a pesar de cómo te sientas.
- Alimenta tu mente y espíritu.
- Dale a tu cuerpo la energía que necesitas para pasar el día y prosperar.
- Desarrollar la resiliencia y te permite florecer.
- Te ancla, puedes comenzar sin pensar y sin preocuparte por cómo te sientes.
De tal modo que las rutinas de éxito por la mañana te sostendrán cuando lleguen tiempos difíciles. Es por ello que a continuación te presentamos algunas rutinas de personas exitosas.
Tim Ferriss
Tim Ferris alcanzó la notoriedad mundial cuando escribió su primer libro. La semana laboral de 4 horas. Su filosofía central para la vida es “estoicismo”; la rutina para él es la disciplina y el ritual para superar las emociones que pueden hacerte daño.
Esta es su rutina de la mañana, tal cual la detalló en Business Insider.
- Hace su cama.
- Medita durante 20 minutos.
- Bebe un poco de té fuerte.
- Revistas de 5 a 10 minutos.
- Toma un pequeño desayuno.
- Ejercicios durante 20-90 minutos.
Twalya Tharp
Twalya es una coreógrafa de fama mundial. Sus creaciones son la danza. En su libro “The Creative Habit”, describe sus rituales de preparación para cada día de trabajo.
- Ella se levanta a las 5:30 de la mañana.
- Se viste con su ropa de entrenamiento.
- Toma un taxi afuera de su casa de Manhattan.
- Le dice al conductor que se dirija al gimnasio donde trabaja.
Steve Jobs
Steve Jobs mantuvo la simple vida y eliminó distracciones donde pudo. Su ritual matutino consistía en levantarse temprano, tender su cama, se duchaba y luego se miraba en el espejo y se hacía una pregunta.
Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿estaría contento con lo que voy a hacer hoy?. Si descubría que la respuesta fue “no” demasiados días seguidos, sabía que en algo debía modificar.
Brian Tracy
Brian es el autor de muchos libros y es conocido por ser altamente productivo.
- Se levanta 2 horas antes de su primer cita.
- Ejercicios durante los primeros 30 minutos, nadar, yoga o estiramientos.
- Toma café.
- Pasa algún tiempo haciendo lecturas inesperadas.
- La próxima hora es para planear su día y tomar el desayuno.
