Estrés laboral, ¿cómo evitarlo?

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¿Qué es el estrés? La Organización Internacional del Trabajo (OIT), indica que el estrés laboral es una “enfermedad peligrosa para las economías industrializadas y en vías de desarrollo; perjudicando a la producción, al afectar a la salud física y mental de los trabajadores”.

Causas: por circunstancias diversas los colaboradores padecen Estrés Laboral, esto
repercute en su propia salud y sus resultados laborales

  • Las personas que no duermen lo suficiente sufren de estrés
  • Mala organización de actividades
  • Malas condiciones laborales
  • Moobing
  • Falta de conocimientos para el manejo de proyectos

Consecuencias:

El estrés no es una enfermedad laboral de moda, en todas partes la
escuchas, hasta el grado de ignorar, ¡no lo hagas!, recuerda colaboradores
felices, son más productivos. De acuerdo a la OMS (Organización Mundial de
la Salud), el estrés laboral es considerado como una epidemia.

Sí quieres conocer tu nivel de estrés, puedes hacer un test por el IMSS (Instituto Mexicano del Seguro Social), ¡hazlo, es muy
sencillo!

Las consecuencias que se generan debido al estrés son enormes, te menciono
algunas de ellas:

  • Cuando no se controla el estrés se ingiere alimentos compulsivamente
  • Enfermedades gastrointestinales (colitis, gastritis, estreñimiento,
    etc.)
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Arrugas faciales
  • Dolores de cabeza
  • Incluso embolias
  • Derrame cerebral
  • Crisis emocional
  • Aumento de accidentes laborales
  • Desgaste dental (por apretar mucho los dientes)
  • Bajo rendimiento laboral
  • Mala calidad de entregables
  • Deficientes resultados en la evaluación del desempeño
  • Accidentes laborales
  • Errores constantes en el trabajo
  • Síndrome de Bornout (trabajador quemado)

¿Cómo evitar el estrés?

Debemos evitar el estrés, por salud pues el impacto es sumamente positivo
para clientes internos y externos.

Te comparto unos tips para evitar el estrés

  • Sé positivo
  • Sonríe
  • Promueve un ambiente positivo
  • Lee un libro
  • Ejercítate todos los días
  • Realiza ejercicios de relajación
  • Aléjate de las personas negativas y tóxicas
  • Evita ver la tele y celular antes de dormir
  • Toma agua
  • Come saludable
  • Organiza, planea tus actividades
  • Administra tu tiempo

Mis recomendaciones:

Conclusión:

El estrés acarrea enormes consecuencias que afectan a clientes
internos, externos y sobre todo a ti mismo, ¡evítalo!

¡Muchas gracias por leerme!

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®Nelli Aca