¿Cómo balancear tu profesión y tu vida personal?

Es común encontrarnos en situaciones en las que requerimos aprovechar al máximo nuestro tiempo, tanto dentro como fuera de la oficina. Exceder los resultados esperados o lograr más con menos se han convertido en “mantras” profesionales que persiguen incansablemente tanto empresas como individuos.

Y claro, todos entendemos que perseverar, esforzarnos, pensar, planear y hacer, son rutas indiscutibles para lograr lo que queremos, ya que el mundo en el que vivimos generalmente sobre-valúa las habilidades racionales y cuantitativas. Desde pequeños nos enseñan a trazar metas, objetivos, cuantificar y proyectar y, en muchas ocasiones perdemos la brújula en otros aspectos igualmente relevantes.

Alcanzar un balance en todas las facetas de tu vida puede traer muchos más beneficios que si sólo nos enfocáramos en una sola de ellas. Aunque el trabajo y las responsabilidades son de gran importancia, considerar otros aspectos personales puede cambiar dramáticamente nuestra motivación y ayudarnos a desarrollar mejor nuestra vida en general.

A continuación te comparto cinco tips básicos que considero te pueden servir para empezar:

1) Dale mantenimiento a tu cuerpo
Nuestro cuerpo es el “vehículo” que nos permite rendir en el trabajo y hacer todas las “maravillas” que hacemos cada día. Un cuerpo “mal administrado” va a ser un factor muy adverso que puede impedir tener un mayor balance en la vida. Encontrar la ocasión para darle el correcto mantenimiento al cuerpo es esencial. Por ejemplo, dormir bien y hacer ejercicio, te ayudarán a lograr mucho más en el día, ya que subirá tu nivel y calidad de energía, así como incrementará la generación de hormonas que te harán sentir mejor y te estimularán a hacer más.

2) Dale descanso a tu mente y nutre tu espíritu
Puedes realizar prácticas de relajación, tales como unos minutos de meditación o manejo de respiración, para reducir el estrés. Una práctica constante de calmar la mente por algunos instantes en el día puede incrementar significativamente la claridad y el discernimiento ante las situaciones de la vida. Recordemos que el estrés es el mejor amigo de las bajas de rendimiento y, por períodos prolongados, puede afectar de manera considerable la salud y por supuesto tu rendimiento. Con un cuerpo sano y un estado de ánimo más sereno, habrás logrado un gran avance.

3) Prioriza tus intereses
Anota en un papel todas las actividades que haces durante tu día y todas las que te gusta o gustaría hacer. ¿Qué tan cerca estás de hacer lo que está en esa lista? Comienza por elegir las actividades de mayor a menor importancia (las que “tienes” que hacer y las que quieres hacer). Asigna tiempos y días y comienza a trabajar una nueva agenda que incluya las actividades importantes para ti. Recuerda incluir no sólo actividades relacionadas con el trabajo, sino también con familia, amigos y crecimiento personal, entre otras.

4) Administra los cambios
Es muy común que al analizar las facetas de nuestra vida, nos demos cuenta que hay varias cosas que queremos cambiar. El tema principal aquí es que un cambio requiere de una gran cantidad de energía y de disciplina. No sólo se trata de elegir qué es lo que quieres hacer y esperar a ver qué día de la semana te viene “bien” para hacerlo. Es igual de importante tener en mente como lo vas a hacer. Los cambios profundos en muchas ocasiones son más fáciles de hacer poco a poco. Aunque estés MUY motivado, si quieres hacer muchos cambios de “jalón” es muy probable que fracases.

5) Elimina las actividades que no generan valor
En el día se puede perder mucho tiempo en actividades que no generan valor (que desperdician el tiempo). Analiza que actividades haces que no te generan una retribución por tu tiempo. Quedarte demasiado tiempo en la oficina platicando chismes, invertir un exceso de tiempo a “surfear” el internet y cualquier otra actividad que signifique perder el tiempo. Recuerda que en la medida que optimices el uso de tu tiempo, tendrás mayor oportunidad de realizar nuevas actividades.

Estos son algunos de los escalones que he identificado en la Ruta de una Vida Balanceada. Recuerda que una vida plena y exitosa es la suma del desarrollo cada una de tus facetas como persona. Comparte tus opiniones en este espacio y sígueme en @carlosluer. Nos seguimos leyendo por aquí.

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