Internacional. No sólo los altos ejecutivos tienen rituales diarios para hacer sus vidas más agradables y productivas, ya que estas prácticas son tan comunes que en ocasiones pasan completamente inadvertidas para la mayoría de los empleados que viven agobiados por el estrés y la constante presión de las responsabilidades laborales.

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Pasos tan sencillos como dormir bien, desayunar, organizar las prioridades de mayor a menor, darse tiempo siempre para revisar los correos electrónicos y apegarse a los horarios que uno mismo se proponga para el cumplimiento de las metas son algunos de los elementos que van a ayudar en gran medida a incrementar la calidad del trabajo realizado y a garantizar una mayor satisfacción en el horario de trabajo.

En este sentido, el equipo de Business Insider recolectó 9 de los puntos más efectivos para que cada persona -no importa su área de especialidad- logre acercarse a el nivel de rendimiento que sólo los mejores empleados del mundo alcanzan justo antes de la hora de almorzar.

A continuación el video: 

Las 9 claves

1.- Haz una lista de tareas: antes de dormir, te ayudará a administrar mejor tu día y a liberar preocupaciones.
2.- Procura pasar una buena noche de sueño: tu rendimiento depende de la energía que acumules por las noches.
3.- Nunca aprietes el botón “snooze” de tu despertador: esta opción te hace daño pues despiertas somnoliento y mareado.
4.- 5 minutos de ejercicios por la mañana: activar tu cuerpo te ayudará a ser más productivo en las tareas.
5.- Siempre desayuna: es el combustible necesario para dar tu mejor rendimiento todas las mañanas.
6.- Trabaja las tareas complicadas al principio: en la mañana estás al máximo de tus capacidades.
7.- Evita las juntas: de ser posibles, déjalas para después del almuerzo o la comida. Ocúpate en asuntos urgentes.
8.- Da tiempos justos para revisar el correo: no pierdas tiempo de forma arbitraria y mejor organízate.
9.- Toma descansos: los expertos aseguran que esto elimina el estrés y fomenta la creatividad y la relajación.