2. Deja todos los aparatos electrónicos al menos veinte minutos antes de acostarte
Eso incluye dormirse con la televisión prendida. Apaga tu celular, tu computadora y todo lo que pueda enviarte señales de nuevos mensajes, notificaciones o correo electrónico. También evita los juegos, pues tu cerebro se mantendrá demasiado activo y no encontrarás descanso. El sonido de nuevas notificaciones te impedirá relajarte porque sentirás la necesidad de contestar a tus mensajes. Veinte minutos antes apágalo todo y mejor lee un libro o escribe sobre tu día, lo que nos lleva al siguiente punto.

3. Elige tu ropa con anticipación
Hazlo en la noche y tenla lista para el día siguiente, el outfit completo. Piénsalo en base a las cosas que debes hacer al día siguiente. Si preparas tu ropa una noche antes, tendrás un desafío menos que enfrentar en la mañana. A veces es difícil elegir rápidamente qué vamos a ponernos durante la mañana, en especial cuando teníamos algo en mente y nos es difícil encontrarlo, o resulta que ni siquiera nos gusta tanto a como lo veíamos en nuestra cabeza. Tener nuestra ropa lista una noche antes te permitirá dormir más tranquilo, y despertar con más ganas.