La productividad es algo que todo trabajador y empresario quiere conseguir y es que, para cualquier marca, tener empleados productivos es algo primordial ya que, por ejemplo, según datos compartidos por la firma Qnnect, destacan que el 1% de los empleados altamente productivos añade, aproximadamente, hasta 5 mil dólares a las ganancias de las empresa de forma anual mientras que los empleados “tóxicos”, pueden costarle a las firmas hasta 12 mil dólares al año.
Así que si, entre tus propósitos, entra el ser productivo, no lo dudes y pon en práctica los consejos que te ofrecemos para que así lo logres de una forma sencilla. ¡Toma nota de todos los tips que te ofrecemos!
1.- Un buen desayuno
Para empezar bien el día no hay nada como tomar un buen desayuno. Este debe contener una pieza de fruta, una bebida caliente (como té, café o chocolate caliente), una bebida fría (leche, fruta de naranja o un batido) y algo de pan.
El desayuno debe ser consistente, ya que es una de las comidas más importantes de todo el día ya que te proporciona la energía necesaria para comenzar bien el día y así no tener sensación de hambre al rato de haberte levantado.
2.- Haz algo de deporte
Al levantarte, una buena rutina que puedes adoptar es la de hacer deporte o también algo de meditación. Entre algunas de esas actividades destaca el yoga, meditación, pilates, ejercicios aeróbicos, montar en bicicleta o dar un pequeño paseo mientras sacas al perro (si es que tienes).
No hace falta que sean ejercicios de alta intensidad, sino que te hagan mover el cuerpo y concentrarte en el momento, es decir, desconectar y no estar pensando, nada más levantarte, en lo que te espera durante el día.
3.- Elabora listas
No lo dudes y haz una lista con las cosas para hacer, dividiéndola por temas, áreas de trabajo o actividades. La idea es que te organices y no que esta lista sirva para presionarte.
En esa lista debes poner cosas realistas que puedas cumplir durante la mañana y que te ayuden a que el resto del día sea mucho más llevadero. En dicha lista, tendrás que poner actividades que puedes hacer y que no dependan de otros.
4.- Concéntrate
La concentración es básica para lograr la productividad. Así que si requieres concentración, tendrás que optar por algunas cosas como por apagar las redes sociales y apagar el móvil durante una fracción de tiempo en el que necesites estar concentrado.
Cierto es que el móvil quita mucho tiempo y puede desconcentrarte mucho, así que es importante alejarte de él cuando la situación lo requiera.
5.- Haz pausas
Una vez que te hayas puesto a trabajar, para lograr la productividad, no te olvides de hacer pausas (por ejemplo, de 5 minutos cada hora). Se debería tratar de pausas en las que te concentres en ti.
Durante estas pausas, relaja la mente, descansa las manos, relaja la vista, cambia de posición, camina y estírate. En definitiva, se trata de que hagas un alto en el camino para así volver al trabajo con mayor entusiasmo.
Sobre todo, si puedes meditar durante esta pausa de 5 minutos, mejor que mejor ya que las pausas te ayudarán a enfocarte.
